LE GUIDE DES GLUCIDES
Au travers de cette masterclass exclusivement digitale, je vous propose une meilleure compréhension des différents types de glucides, de leurs rôles dans notre santé et des différents troubles associés aux dérèglements de la glycémie. Vous y trouverez toutes les clés et mes conseils pour prendre soin de votre bien-être, sans privation ni frustration. Une approche nuancée, globale et intégrative.
Qu’est-ce que la diminution de la sensibilité à l’insuline? Quels sont les effets d’un excès de sucre comme d’un manque de glucides? Comment les choisir et les préparer? Quelle est l’implication du microbiote? Et celle de nos mitochondries dans la régulation de l’oxydation et de l’inflammation? Quelles sont les pratiques d’hygiène de vie qui contribuent à un meilleur métabolisme des glucides et un bon équilibre hormonal? Mon objectif est de vous transmettre des gestes simples et l’envie de remettre du bon sens dans votre assiette, du mouvement et de la sérénité dans votre quotidien et enfin du plaisir car c’est à mon sens indissociable de la pleine santé. Découvrez un extrait du sommaire en image (à gauche).
CONTENU DE LA MASTERCLASS :
Un livre numérique de 140 pages : des connaissances sur les glucides et leurs spécificités, les troubles métaboliques et hormonaux associés à l’excès comme à la carence, un chapitre complet de conseils et outils pour modifier votre hygiène de vie (alimentation, mouvement, relaxation et récupération) de manière durable, des données de micronutrition et biologie, des recommandations de plantes et compléments.
Incluant 35 recettes dont 28 inédites (non publiées sur mes réseaux) pour intégrer les glucides au quotidien en alliant plaisir et équilibre.
Une série de 8 vidéos thématiques pour découvrir les différents glucides, leurs caractéristiques et comment les préparer. Durée totale 46 minutes. (lien d’accès à retrouver dans le fichier de téléchargement).
Une relaxation audio de 6 minutes : un Scan corporel guidé par ma voix pour une détente profonde.
Des surprises exclusives de mes marques favorites : Cosmic Dealer, Belleyme, Luna Création, Gûrhu…
Au travers de cette masterclass exclusivement digitale, je vous propose une meilleure compréhension des différents types de glucides, de leurs rôles dans notre santé et des différents troubles associés aux dérèglements de la glycémie. Vous y trouverez toutes les clés et mes conseils pour prendre soin de votre bien-être, sans privation ni frustration. Une approche nuancée, globale et intégrative.
Qu’est-ce que la diminution de la sensibilité à l’insuline? Quels sont les effets d’un excès de sucre comme d’un manque de glucides? Comment les choisir et les préparer? Quelle est l’implication du microbiote? Et celle de nos mitochondries dans la régulation de l’oxydation et de l’inflammation? Quelles sont les pratiques d’hygiène de vie qui contribuent à un meilleur métabolisme des glucides et un bon équilibre hormonal? Mon objectif est de vous transmettre des gestes simples et l’envie de remettre du bon sens dans votre assiette, du mouvement et de la sérénité dans votre quotidien et enfin du plaisir car c’est à mon sens indissociable de la pleine santé. Découvrez un extrait du sommaire en image (à gauche).
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Incluant 35 recettes dont 28 inédites (non publiées sur mes réseaux) pour intégrer les glucides au quotidien en alliant plaisir et équilibre.
Une série de 8 vidéos thématiques pour découvrir les différents glucides, leurs caractéristiques et comment les préparer. Durée totale 46 minutes. (lien d’accès à retrouver dans le fichier de téléchargement).
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Qu’est-ce que la diminution de la sensibilité à l’insuline? Quels sont les effets d’un excès de sucre comme d’un manque de glucides? Comment les choisir et les préparer? Quelle est l’implication du microbiote? Et celle de nos mitochondries dans la régulation de l’oxydation et de l’inflammation? Quelles sont les pratiques d’hygiène de vie qui contribuent à un meilleur métabolisme des glucides et un bon équilibre hormonal? Mon objectif est de vous transmettre des gestes simples et l’envie de remettre du bon sens dans votre assiette, du mouvement et de la sérénité dans votre quotidien et enfin du plaisir car c’est à mon sens indissociable de la pleine santé. Découvrez un extrait du sommaire en image (à gauche).
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